El Zen no consiste en sentarse con las piernas cruzadas o en solucionar acertijos, el Zen es la esencia del Budismo, que no es otra cosa que encontrar tu verdadera naturaleza por experiencia directa.

Bodhidharma es considerado el Patriarca de Shaolin, pero aún más importante, el fundador del Zen (Chan en chino). Nos legó su enseñanza de las "Cuatro Prácticas". En el artículo, vemos en qué consisten.

¿Cuál es la verdadera naturaleza de un ser humano?

Desde luego, no es ese monstruo egocéntrico de confusión, codicia u hostilidad en que se convierte la práctica totalidad de las personas.

Es desarrollarse y vivir con armonía con el entorno, de acuerdo a su fuerza vital.

Este Sutra describe la experiencia de la Iluminación, por tanto el fin de la dualidad y la separación. Curiosamente, en el Sutra se niegan las enseñanzas básicas del Budismo, como las 8 Nobles Verdades y el Óctuple Camino, ya que éstas son tan sólo herramientas para pasar del mundo fenoménico al trascendental, y no existen en el estado primordial sin dualidad.

Los Sutras son las enseñanzas de Buda que fueron memorizadas y transmitidas oralmente, y con el paso del tiempo, conservadas en forma escrita para la posteridad.

Por pura lógica, en una escuela de chikung, los estudiantes deben ser capaces de sentir el flujo de energía, tener salud y vitalidad. En una escuela de kungfu, deben ser capaces de usar técnicas de kungfu para defenderse. En una escuela de meditación, deben mostrar calma y claridad mental.

No hay que ser Budista ni Taoísta para practicar chikung, ni siquiera tener creencias religiosas, en Occidente, hay muchas personas Católicas o Cristianas, es bueno saber que el chikung puede ayudarles a confirmar sus creencias a partir de la experiencia resultante de la práctica.

En las artes marciales chinas, siempre ha habido libertad religiosa y una actitud de sincretismo entre muchos practicantes. Budistas, Taoístas, Confucianos y Musulmanes, e incluso personas no religiosas, se han beneficiado de la práctica.

La filosofía de la medicina oriental no es la de la medicina occidental. Cada una tiene sus puntos fuertes y menos fuertes. Es una pena que mucho de la medicina china moderna se haya transformado en medicina occidental, ya que pierde su eficacia. La esencia de la medicina oriental es la energía.

Hoy día, la mayoría que dice que hace kungfu de cualquier estilo, practica "wushu moderno", otros practican formas o movimientos de kungfu en solitario, pero son incapaces de usarlo en combate, recurriendo a un estilo libre, sin forma o a kick -boxing. Hablando con propiedad, ninguno de ellos son kungfu..

El movimiento espontáneo de la energía es muy beneficioso. Si experimentas el flujo espontáneo de la energía regularmente en tu práctica de chikung, tu energía circulará con armonía, lo que se traduce en que tendrás buena salud.

Buddha fue un hombre decidido a encontrar las respuestas a los grandes interrogantes de la existencia, y a encontrar esas respuestas a partir de la experiencia directa. En el camino, pasó de disfrutar de los placeres de la vida, o sea de la indulgencia y el hedonismo, a posteriormente, mortificarse, vivir con privaciones como un asceta. Finalmente, se dio cuenta de que los extremos son negativos para el cultivo espiritual; y que la moderación y el equilibrio, son necesarios. 

El Juego de los Cinco Animales, (Wu Qin Xi) es uno de los estilos más antiguos de Chikung en China. Uno de los famosos practicantes de la medicina china, con el nombre de Hua Tuo, practicó este estilo y se le atribuye ser el creador. El "Juego de los Cinco Animales espontáneo" no es tan conocido, pero es muy, muy eficaz para generar el flujo de energía para la sanación.

El ser humano se compone de cuerpo, energía y espíritu, siendo éste último el yo verdadero. El universo es una extensión infinita y eterna de energía espiritual.

"Disparar Flechas" es un ejercicio muy conocido de chikung (qigong), y ofrece resultados y beneficios maravillosos, pero no es tan sencillo hacerlo bien como podría parecer...no se trata sólo de un movimiento físico bonito.

"Cerrar los ojos para nutrir el espíritu" es una técnica que nos permite descansar, sentirnos frescos y renovados, cuando no podemos dormir muchas horas.

El cultivo espiritual es un camino de experiencia personal directa, y la duda y el escepticismo, son obstáculos creados por el pensamiento.

Para conseguir relajarte, lo último que necesitas es pensar en cómo tienes que hacerlo...simplemente, no te preocupes y relájate.

Las 18 Joyas, son ejercicios de Chikung (qigong) médico o terapéutico. Su principal objetivo es superar el dolor y la enfermedad. 

La esencia del Budismo está en la frase del título. Si no puedes purificar la mente, al menos haz el bien, pero si ni siquiera puedes hacer el bien, al menos, no hagas el mal.

El “Pequeño Universo”, también conocido como “Órbita Microcósmica”, es tanto una técnica como un logro en el Chikung y la alquimia interna Taoísta.

Se dice que “si abres el Pequeño Universo”, superas 100 enfermedades”...

Yo ya llevaba 20 años practicando artes internas cuando estudié Medicina Oriental, y no me sorprendió cuando me encontré con la siguiente cita que describe el proceso del “Pequeño Universo” en un libro sobre acupuntura.

Comparto la sabiduría de éste clásico de la medicina oriental, con la siguiente cita, en la que he añadido entre paréntesis, algunas palabras para ayudar a entender mejor los conceptos a personas no iniciadas. Aparte de ciertos detalles históricos y coyunturales, el consejo sigue siendo tan verdadero como hace 2.500 años. Espero que lo disfrutéis:

Para la filosofía oriental, Dios está en tu corazón, o sea en tu mente. Tu mente es parte de la Mente Universal, eterna, omnipotente e infinita...pero nuestros malos pensamientos nos apartan de ella.

Para la filosofía médica china tradicional, toda enfermedad es un bloqueo de energía. Por contra, el estado natural de ser humano es la salud, que es un fluir armonioso de la energía.

En la práctica de Chikung, puede surgir dolor, de dos tipos: uno "bueno", que intuitivamente sabemos que es por nuestro bien (debido a que la energía vital está trabajando para despejar bloqueos que causan problemas de salud)...y otro "malo", que es desagradable y significa que la práctica es incorrecta.

El concepto de la línea central es muy importante en el Wing Choon, pero no es el único, ni debe usarse siempre, sin tener en cuenta las situaciones específicas en un combate real.

¿Porqué es uno de los ejercicios más populares del Chikung (Qigong)?:

Porque es sencillo y otorga múltiples beneficios, las razones las explico en éste artículo.

El Chikung genera el flujo de energía, que a su vez, se encarga de despejar los bloqueos que causan problemas de salud. En términos occidentales, significa que todos los sistemas orgánicos funcionan de forma natural.

Tantui, es un estilo que contiene la esencia y el desarrollo de los estilos de Shaolin del Norte, muy popular entre los practicantes musulmanes de China.

En muchas escuelas de kungfu norteño, se enseña como fundamente, dada su belleza, elegancia y cualidades atléticas y técnicas.

La experiencia en la vida te enseña que hay principios que funcionan porque son naturales y correctos. Además, podemos extraer consejos excelentes y muy efectivos del Budismo, Taoísmo, Medicina China y la tradición Shaolin en particular.

Sobre el Chi (Qi) o energía. La física moderna no sólo dice lo mismo que los sabios antiguos que hablaban de la energía, sino que utiliza, inclsuo, un lenguaje similar.

La respiración abdominal del Chikung no es la respiración abdominal física o mecánica normal..

En la Medicina China, los órganos principales afectan y son afectados por las emociones.

Esta serie es la versión de nuestra escuela Wahnam, de la popular serie Taichi de 24 movimientos del estilo Yang. Muy útil para mejorar la salud (chikung) y para elevarel espíritu (meditación en movimiento). 

Podréis ver cómo es posible practicar Taichi a distinto ritmo y énfasis.

Alcanza el equilibrio con tu masterclass de Chikung.

Mantener la boca abierta, permite eliminar mejora los residuos tóxicos o energía "sucia", y también nos ayuda a estar más relajados.

El Chi es sinónimo a toda actividad, movimiento o función, desde la vida de un animal a la vida de una galaxia.

¿Qué es necesario para tener éxito en el Chikung (Qigong)?

Extracto de mi pequeño libro; "Los secretos del verdadero Chikung".

¿Qué hacer y qué no en el entrenamiento de Chikung? 

El Chikung ofrece beneficios a cualquier persona y para muchos propósitos distintos...siempre y cuando, se práctica como Chikung o ejercicio de la energía, no sólo como ejercicio físico suave.