Extracto del libro "Secretos del verdadero Chikung"

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Danel Pérez

Consejos sobre la práctica

Estas son las cosas que no debe hacer en la práctica del Chikung:

1- Forzar el cuerpo: Mantener una postura incorrecta o

torcida, tensar los músculos o hacer fuerza en los movimientos,

etc. Recuerde que una postura torcida o tensar los músculos

dificulta el suave flujo de energía y esto es contraproducente en el

Chikung.

2- Forzar la respiración: En la realización de los

movimientos es de la mayor importancia respirar con suavidad y

delicadeza, siguiendo el patrón de respiración de cada ejercicio.

Inspirar con fuerza es un error grave, tenga en cuenta que a parte

del aire es el chi o energía lo que el cuerpo absorbe y expulsa.

3- Forzar la mente: Debe mantener una actitud tranquila,

procurando mantener la mente sin ninguna preocupación que no

venga al caso y sin pensar en nada. Si aparecen pensamientos

errantes o incontrolables, simplemente no les haga caso y no se

preocupe.

No tienen porque afectarle si no les hace caso, es mucho peor

preocuparse innecesariamente.

4- Estilo de vida incorrecto: si bebe o fuma de forma

desproporcionada o toma cualquier sustancia dañina. Si no

descansa, no come bien o está sometido a una situación

sumamente estresante, estará negando los beneficios de la

práctica, mejorando su salud por un lado y empeorándola por

otro.

Sin embargo, puede usted disfrutar de comidas deliciosas, vino y

pasatiempos siempre y cuando sea de forma sana.

5- Lugar incorrecto: Obviamente practicar en un lugar atestado

de gente o sucio no le va a proporcionar beneficios. Evite fábricas,

aglomeraciones, cementerios y otros lugares no apropiados que

dicta el sentido común.

Una habitación tranquila y bien ventilada, o aún mejor, un parque

o en plena naturaleza entre árboles es el lugar ideal, hay aire

fresco y la energía exterior es buena y limpia (positiva para el

organismo).

Procure no exponerse al sol directo.

6- Momento incorrecto: No practique al mediodía, entre las 11

y las 16h. La energía cósmica es demasiado fuerte para sus

células y la práctica continuada a esas horas no le aportará

beneficio.

No practique bajo los efectos de un estado emocional intenso o el

ánimo muy alterado, tenga presente que la mente es el aspecto

más importante del Chikung y las artes internas.

7- Actitud incorrecta: Procure no tener malos pensamientos,

durante y fuera de la práctica. Los pensamientos son la antesala

de las acciones, pensamientos maliciosos y degenerados

provocarán una mala energía y una huella o impresión mental en

la conciencia que a la larga le hará daño a la misma persona.

8- Progreso inadecuado: Realizar ejercicios avanzados antes de

estar preparado o practicar en exceso, por ejemplo, más tiempo

del indicado.